サプリメントを上手に利用しよう！ | 美人の条件！美人・美女になる方法

現代人の多くは、特に病院へ行くほどの症状はないにしても、なんとなく疲れやすい、だるい、肌荒れがひどい、にきび、風邪を引きやすい、偏頭痛、よく眠れないなどの健康上の悩みを少なからず抱えているようです。
病院へ行っても明らかな病気と診断されないので、一応「健康」だと思っています。

でも、この状態って本当に満足な「健康」状態でしょうか？
疲れをあまり感じなくなり、よく眠れて、風邪なども滅多にひかず、元気いっぱいという健康状態なら、毎日の生活がもっとイキイキしてくるに違いありませんね。

健康にもレベルがあります。
なんとなく感じているその不調は、健康レベルの低い位置にあるようなものです。

食べ物が豊富にある今の日本で、栄養不足だと言われてもピンとこないかもしれません。
ところが、化学肥料や農薬をたくさん使うようになり、土壌がやせてしまって、農作物自体の栄養価がかなり少なくなっているそうです。
その栄養価は昔の1/4、ものによっては1/10まで少なくなっています。

そのほか、品質維持のための化学物質、家畜などを早く育てるための成長促進剤、添加物など、キリがないくらい。
栄養価の低下だけではなく、体にたまる添加物などの毒物。
これらのことから、体が正常に機能しなくなっているそうです。

最高の健康状態になるための要素のひとつに、十分な栄養素を摂るということがあります。
食べ物からバランスよく十分な栄養を取るのが一番ですが、
前述したように食べ物自体の栄養素が低下していて、それでもに十分な栄養を取ろうと思ったら、それに比例して食べる量が多くなり、食べ過ぎて胃腸に負担をかけてしまうし、化学物質の摂取量も多くなってしまいます。
それにバランス良く、というのはかなり大変です。

そこで、サプリメントです。
サプリメントといっても、どんなものでもいいとは限りません。
では、コンビニや通販なのでよく見る、ビタミンＣ、亜鉛、ビタミンＢ、カルシウムなどなど、一体何をどんなふうに摂ったらいいのでしょう？

■成分バランスのよい物を選ぶ
栄養の吸収には、ビタミンなどを単品で摂ってもあまり意味がありません。
「肌ありにはビタミンＢ」「風邪にはビタミンＣ」など、まったく効果がないとは言いません。
でも、それぞれのビタミン・ミネラルが相乗効果をなします。
単品でではなく、マルチビタミンなどで摂るようにしましょう。

■天然素材で作ったものを選ぶ
安く作って利益を得るために合成品が多く出回っています。
天然成分でなければ栄養は体内で仕事をしないそうです。
お金を払って合成品を摂って意味のないどころか、かえって害になっては元も子もないですね。

ただの気休めで、手軽にコンビニとかでサプリメントを買って摂るのはやめましょう。
きちんと調べて、きちんとしたものを便利にうまく利用しましょう。

あと、サプリメントを摂っているからと不摂生してはダメですよ。
食べ物自体に、まだ解明されてないものもあるそうです。

つまり、食べ物自体のエネルギーを無駄にはできないんですね。
新鮮なものをきちんと食事から摂ることも忘れないでください。